누구나 한번쯤은 다이어트를 해본 경험을 가지고 있을 것이다. 그러나 실패하는 경우가 대다수다. 그 원인은 무엇일까? 다이어트를 할 때 굶어서 살을 빼려는 사람들이 많이 있다. 그러나 결국엔 배가 너무 고파서 폭식을 하게 되고 살은 더 많이 찐다. 한편 많이 먹은 만큼 더 열심히 많이 운동을 하면 된다는 생각을 하는 경우도 있다. 바디디자인샵 홍성욱 대표는 운동과 식단관리가 동시에 되지 않으면 절대 살이 빠지지 않는다고 말한다.
신대방 삼거리에 위치한 바디 디자인샵 홍성욱 대표는 체대를 졸업하고 유아체육, 생활체육 등 여러 경험을 쌓아오면서 웨이트 트레이닝에 관심을 가지고 있었다. 그는 본격적으로 웨이트 트레이닝을 가르치고 싶어서 시작하게 되었다고 그 동기를 밝혔다. 그는 개그우먼 김신영 다이어트 성공신화로 매우 유명한 트레이너이다. 개그우먼 김신영은 신장 152cm, 몸무게는 69kg이었다. 평발에 무릎이 좋지 않아 런닝머신을 하는 것도 힘들어서 사이클과 스트레칭을 많이 했다고 전한다. 조금씩 몸이 좋아지자 홍성욱 대표는 맨몸운동으로 그녀의 체력을 강화시켰다. 이후 웨이트 트레이닝으로 근력을 강화하고 식단관리로 5개월 만에 25kg를 감량시켰다. 다이어트 식단은 채소, 달걀, 두유, 콩가루 등으로 구성되어 있다. 지방과 탄수화물을 배제하고 고단백 음식을 중심으로 짜여진 식단이다. 특히, 달걀은 근육발달에 탁월하다. 20칼로리의 흰자는 순수 단백질이라 우리가 근육운동을 하고 쉬는 동안 근육을 발달시키는데 큰 도움을 준다. 홍성욱 대표는 규칙적인 식습관으로 내 몸의 시계를 맞추고 다이어트 식단도 많이 먹으면 살이 찌기 때문에 알맞은 식사와 매일 다이어트 일기를 쓰며 몸을 체크하기를 추천한다.
1:1 맞춤식 식단관리와 운동
사람 대 사람으로 운동을 가르친다고 해도 운동만 힘들게 가르치는 것은 한계가 있다. 가장 “운동하기 싫어하는 분들이 단순히 다이어트만을 위해서 오시는 분들을 가르치는 것이 가장 힘듭니다.”
홍성욱 대표는 운동을 싫어하는 회원들은 함께 운동을 이어 나가기가 굉장히 힘들다고 말한다. 이를 극복하기 위해 그는 회원 한명 한명과 이야기를 많이 하면서 운동을 재밌게 가르치고 맞춤 식단관리와 운동 둘 다 계속해서 고민하며 극복한다. 홍성욱 대표는 힘들어도 회원들이 몸을 만들고 너무 고맙다는 감사 문자를 받을 때면 뿌듯하고 가장 기쁘다고 말한다.
즐겁게 운동하자
어떤 일이든 목표를 달성하기 위해서 가장 중요한 것은 의지와 마인드이다. 운동도 마찬가지다. 다이어트와 벌크업 모두 식단관리를 지키는 것은 어려운 일이다. 이에 홍성욱 대표는 “원하는 목표의 몸을 위해 운동을 즐기고 극복했으면 좋겠습니다.”라고 강조한다.
그는 바디디자인샵에 처음 온 회원이 모두 등록하게 하지 않는다. 먼저 시스템을 소개한 후 회원들의 의지를 물어본다. 그 후 할 수 있는 분들에 한해서만 등록을 받는다. “등록을 했는데 운동을 하며 성취감을 느끼지 못하면 돈도 아깝고 가르치는 저도 성취감을 못 느끼기 때문에 할 수 있는지를 강조해서 물어봅니다.” 홍성욱 대표는 등록한 회원들의 목표를 이뤄드릴 수 있도록 도와드린다.
체계화된 운동 프로그램
‘퍼스널 트레이닝 스튜디오(Personal Training Studio)’ 바디디자인샵은 다양한 프로그램으로 유명하다. 1:1 퍼스널 매니지먼트·트레이닝(Personal Management) 뿐 아니라 살이 안찌는 마른 체형의 남성을 위한 벌크업 운동, 다이어트 운동으로도 명성이 대단하다. 프로필 촬영을 위한 연예인 지망생도 많이 찾는다. 프로필 촬영을 준비해준다. 수건하나로 전신지방 태우기, 전신 체지방 태우기 운동, 다이어트 전신운동, 힙업 운동, 몸의 중심부 강화운동과 부위별로 탄탄하고 아름다운 몸매를 위한 운동과 더불어 공무원 체력 실기반을 운영하고 있다. 전문성과 인성을 겸비한 홍성욱 대표와 바디디자인 샵은 체계적인 프로그램으로 짧은 기간에 실기 준비를 완벽하게 준비해준다.
홍성욱 대표는 앞으로 더 많은 센터를 확장하고 프로그램을 더욱 체계화하고 세분화하여 다양한 운동을 가르칠 수 있는 센터와 노인체육을 위한 운동을 계획하고 있다. 건강한 아름다움을 추구하며 유일무이한 바디디자이닝을 하며 사회적 소명까지 생각하는 핸섬가이 홍성욱 대표와 바디디자인샵. 그곳에서 사람들은 건강, 아름다움, 웃음, 행복을 찾을 수 있다. 행복한 바디디자인샵이 우리사회 건강한 신체와 운동의 대명사가 되어 더욱 많은 이들에게 즐겁고 기쁜 운동과 건강한 새 삶의 출발점이 되길 바라본다.
바디디자인샵 blog.naver.com/radio03, 02-811-7727
|
